Kategorie: Gesundheit

Das sanfte und effektive Körpertraining

Ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die Muskeln des Beckenbodens, die Bauchmuskulatur und die tiefe Rumpfmuskulatur gezielt gekräftigt werden.

Leitung: Monika Hoffmann
Anmeldung und Infos: info@vhs-eiderstedt und Tel. 0176-54000866

mittwochs, 08.07. – 12.08.2026, 6 Termine = 30 Euro für den Kurs oder Einzelteilnahme 7 Euro
18.00 bis 19.15 Uhr, Sporthalle Nordseegymnasium, St. Peter-Ording

Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich.

Das sanfte und effektive Körpertraining

Ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die Muskeln des Beckenbodens, die Bauchmuskulatur und die tiefe Rumpfmuskulatur gezielt gekräftigt werden.

Leitung: Monika Hoffmann
Anmeldung und Infos: info@vhs-eiderstedt und Tel. 0176-54000866

montags, 06.07. – 10.08.2026, 6 Termine = 30 Euro für den Kurs oder Einzelteilnahme 7 Euro
18.00 bis 19.15 Uhr, Sporthalle Nordseegymnasium, St. Peter-Ording

Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich.

Das sanfte und effektive Körpertraining

Ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die Muskeln des Beckenbodens, die Bauchmuskulatur und die tiefe Rumpfmuskulatur gezielt gekräftigt werden.

Leitung: Monika Hoffmann
Anmeldung und Infos: info@vhs-eiderstedt und Tel. 0176-54000866

montags, 11.01. – 29.03.2027, 12 Termine = 60 Euro für den Kurs oder Einzelteilnahme 8 Euro
18.00 bis 19.15 Uhr, Sporthalle Nordseegymnasium, St. Peter-Ording

Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich.

Das sanfte und effektive Körpertraining

Ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die Muskeln des Beckenbodens, die Bauchmuskulatur und die tiefe Rumpfmuskulatur gezielt gekräftigt werden.

Leitung: Monika Hoffmann
Anmeldung und Infos: info@vhs-eiderstedt und Tel. 0176-54000866

montags, 28.09. – 14.12.2026, 12 Termine = 60 Euro für den Kurs oder Einzelteilnahme 8 Euro
18.00 bis 19.15 Uhr, Sporthalle Nordseegymnasium, St. Peter-Ording

Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich.

Das sanfte und effektive Körpertraining

Ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die Muskeln des Beckenbodens, die Bauchmuskulatur und die tiefe Rumpfmuskulatur gezielt gekräftigt werden.

Leitung: Monika Hoffmann
Anmeldung und Infos: info@vhs-eiderstedt und Tel. 0176-54000866

montags, 17.08. – 14.09.2026, 5 Termine = 25 Euro für den Kurs oder Einzelteilnahme 8 Euro
18.00 bis 19.15 Uhr, Sporthalle Nordseegymnasium, St. Peter-Ording

Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich.

Ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die Muskeln des Beckenbodens, die Bauchmuskulatur und die tiefe Rumpfmuskulatur gezielt gekräftigt werden, gemischt mit Elementen aus dem Faszientraining.
(Mit Kleingeräten, z.B. mit kleinen Gewichten, Ball, Pilateszirkel etc.)

Leitung: Monika Hoffmann
Anmeldung und Infos: info@vhs-eiderstedt.de

mittwochs, 13.01. – 24.03.2027, 11 Termine = 55 Euro für den Kurs oder Einzelteilnahme 8 Euro
18.00 bis 19.15 Uhr, Sporthalle Nordseegymnasium, St. Peter-Ording

Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich.

 

 

Ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die Muskeln des Beckenbodens, die Bauchmuskulatur und die tiefe Rumpfmuskulatur gezielt gekräftigt werden, gemischt mit Elementen aus dem Faszientraining.
(Mit Kleingeräten, z.B. mit kleinen Gewichten, Ball, Pilateszirkel etc.)

Leitung: Monika Hoffmann
Anmeldung und Infos: info@vhs-eiderstedt.de

mittwochs, 30.09. – 16.12.2026, 12 Termine = 60 Euro für den Kurs oder Einzelteilnahme 8 Euro
18.00 bis 19.15 Uhr, Sporthalle Nordseegymnasium, St. Peter-Ording

Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich.

 

 

Ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die Muskeln des Beckenbodens, die Bauchmuskulatur und die tiefe Rumpfmuskulatur gezielt gekräftigt werden, gemischt mit Elementen aus dem Faszientraining.
(Mit Kleingeräten, z.B. mit kleinen Gewichten, Ball, Pilateszirkel etc.)

Leitung: Monika Hoffmann
Anmeldung und Infos: info@vhs-eiderstedt.de

mittwochs, 19.08. – 16.09.2026, 5 Termine = 25 Euro für den Kurs oder Einzelteilnahme 8 Euro
18.00 bis 19.15 Uhr, Sporthalle Nordseegymnasium, St. Peter-Ording

Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich.

 

 

Wellness-Gymnastik beinhaltet sanft fließende Bewegungsabläufe und Haltungen aus dem Hatha-Yoga, Beckenbodenkräftigung, Koordinations- und Balanceübungen, Übungen nach dem Prinzip der Spiraldynamik, Atemgymnastik und einer abschließenden Entspannung.
Die Übungen fördern Deine Beweglichkeit und Kraft, eine neue Aufrichtung und Ausgeglichenheit.
Bitte eine Decke, Handtuch und ein kleines Kissen mitbringen.

donnerstags, 17.01. – 25.02.2027, 8 Termine = 40 Euro
17:45 bis 19.00 Uhr – Sporthalle Fasanenweg, St. Peter-Ording

Anmeldungen über info@vhs-eiderstedt

Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich.

Wellness-Gymnastik beinhaltet sanft fließende Bewegungsabläufe und Haltungen aus dem Hatha-Yoga, Beckenbodenkräftigung, Koordinations- und Balanceübungen, Übungen nach dem Prinzip der Spiraldynamik, Atemgymnastik und einer abschließenden Entspannung.
Die Übungen fördern Deine Beweglichkeit und Kraft, eine neue Aufrichtung und Ausgeglichenheit.
Bitte eine Decke, Handtuch und ein kleines Kissen mitbringen.

donnerstags, 15.10. – 17.12.2026, 10 Termine = 50 Euro
17:45 bis 19.00 Uhr – Sporthalle Fasanenweg, St. Peter-Ording

Anmeldungen über info@vhs-eiderstedt

Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich.