Kategorie: Gesundheit

Stress in der Schule, Konflikte im Freundeskreis oder Unsicherheiten über die Zukunft – viele Jugendliche stehen heute vor großen Herausforderungen. In diesem Kurs lernen sie, ihre innere Stärke zu entdecken und weiterzuentwickeln.

Das Resilienztraining vermittelt praktische Techniken, um besser mit Druck, Rückschlägen, Konflikten und emotionalen Belastungen umzugehen. Achtsamkeit, kreative Übungen und viele alltagsnahe Beispiele helfen dabei, schwierige Situationen gelassener zu meistern und mehr Lebensfreude zu spüren.

Kursleiterin: Svenja Sassen

Kurs 1: 6 Termine
Donnerstag, 06.11. – 11.12.2025, 16.00 – 17.30, 90 Euro

Kurs 2: 6 Termine
Donnerstag, 29.01. – 05.03.2026, 16.00 – 17.30, 90 Euro

Gemeinschaftsschule, Fasanenweg, St. Peter-Ording

Anmeldungen an info@vhs-eiderstedt.de

Ein starkes Rückgrat ist wichtig und die Basis für den Beruf und den Alltag.

Verbunden mit einer guten Körperhaltung bzw. der Erhaltung der körperlichen Gesundheit und Fitness versuchen wir mit zahlreichen funktionellen Übungen und koordinativem Training mit dem eigenen Körpergewicht, und vor allem durch regelmäßiges Training die „verborgene und untrainierte“ Muskulatur zu aktivieren und zu „wecken“. Hier werden nicht nur stabilisierende Muskeln im Rücken gekräftigt, sondern auch Techniken erlernt und geschult, die aktiv ganz einfach selbst geübt werden können. Zahlreiche Entspannungsübungen und Mittel zur Selbsthilfe werden vorgestellt.

Kursleiterin: Madlen Möller

Kurs 1: 6 Termine
dienstags, 09.09-14.10.25, 19:30-20:00 = 30,00 Euro,
Turnhalle, TMS, Garding

Kurs 2: 7 Termine
dienstags, 04.11.-16.12.2025, 19:30-20:00 = 35,00 Euro,
Turnhalle, TMS, Garding

Kurs 3: 11 Termine
dienstags, 13.01.-24.03.2025, 19:30-20:00 = 55,00 Euro,
Turnhalle, TMS, Garding

Anmeldungen unter info@vhs-eiderstedt.de

Mehr Energie, Gesundheit und Glow !
Eine gesunde Ernährung, körperliche Fitness, eine gute Schlafqualität und mentale Stärke sind die Säulen deines Wohlbefindens.
Dieser Workshop soll dir einen Anreiz für einen gesünderen Lebensstil geben: Ich zeige dir, wie du gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung, körperliche Erholung und emotionale Gesundheit in deinen Alltag integrieren kannst.
Neben vielen Informationen und Tipps wirst du anhand praktischer Übungen die Wohltat von Bewegung und Meditation erfahren.

Ort: St. Peter-Ording oder Garding

Dozentin: Anja Markowski

Dauer: 6 Termine, Anmeldungen führen wir auf einer Warteliste

Kosten: 30 Euro für 6 Termine

Anmeldungen: info@vhs-eiderstedt.de

Ziel Veranstaltung ist es, die Kraft, Flexibilität und Balance wiederherzustellen, die wir normalerweise genießen, wenn wir jünger sind.

Sie lernen acht einfache, modifizierte Tai-Chi-Formen, die am Oregon Research Institute (USA) untersucht wurden und sich als äußerst wirksames Übungsprogramm zur Vermeidung von Stürzen erwiesen haben.

Die Veranstaltung wird auf Englisch abgehalten, aber die Erfahrung hat gezeigt, dass die gemeinsame Sprache nicht erforderlich ist. Es geht hauptsächlich um Körperspiegelung, bei der die SchülerInnen einfach den langsamen Bewegungen der Lehrerin folgen.

Teilnehmende, die diesen Kurs besucht haben, berichten in erster Linie von einer verbesserten Balance, mehr körperlicher Kraft und Flexibilität.
Ruhe, Entspannung, ein ruhiger Geist und ein glückliches Herz können willkommene Nebeneffekte sein.

Kursleiterin: Lucy Sage

Kurs 1: 10 Termine
donnerstags, 16.10.-18.12.2025, 18:00 – 19:00 Uhr = 50 Euro
Dreilandenhalle, Sportlereingang zum Spiegelsaal, Garding

Kurs 2: 10 Termine
freitags, 17.10.-19.12.2025, 18:00 – 19:00 Uhr = 50 Euro
Sporthalle, Fasanenweg, St. Peter-Ording

Anmeldung: info@vhs-eiderstedt.de

Für mehr Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden. Mit einfachen und wirksamen Übungen die Verbindung zwischen Körper, Geist und Atem verbessern für mehr Energie und Fähigkeit zur Entspannung. Diese Yoga-Stunde wird durch ein Klangbad in Savasna abgerundet und ist auch für Einsteiger*innen geeignet.

Kursleiterin: Raika Lorenzen

mittwochs, 10.09., 17.09., 24.09., 01.10. und 15.10.2025, 18.00 – 19.15 Uhr,
5 Termine = 30,00 €

Sporthalle Nordseeschule, Pestalozzistraße, St. Peter-Ording

Anmeldung an info@vhs-eiderstedt.de und unter 04862-9899031

Wellness-Gymnastik beinhaltet sanft fließende Bewegungsabläufe und Haltungen aus dem Hatha-Yoga, Beckenbodenkräftigung, Koordinations- und Balanceübungen, Übungen nach dem Prinzip der Spiraldynamik, Atemgymnastik und einer abschließenden Entspannung.
Die Übungen fördern Deine Beweglichkeit und Kraft, eine neue Aufrichtung und Ausgeglichenheit.
Bitte eine Decke, Handtuch und ein kleines Kissen mitbringen.

Kurs 1: 8 Termine
donnerstags, 28.08.2025-16.10.2025 = 40 Euro
18.00 bis 19.15 Uhr – Sporthalle Fasanenweg, St. Peter-Ording

Kurs 2: 7 Termine
donnerstags, 06.11.-18.12.2025 = 35 Euro
18.00 bis 19.15 Uhr – Sporthalle Fasanenweg, St. Peter-Ording

Kurs 3: 11 Termine
donnerstags, 08.01.-19.03.2026 = 55 Euro
18.00 bis 19.15 Uhr – Sporthalle Fasanenweg, St. Peter-Ording

Anmeldungen über info@vhs-eiderstedt und bei
Monika Hoffmann, 0176-54000866

Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich.

Das sanfte und effektive Körpertraining

Ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die Muskeln des Beckenbodens, die Bauchmuskulatur und die tiefe Rumpfmuskulatur gezielt gekräftigt werden.

Leitung: Monika Hoffmann
Anmeldung und Infos: info@vhs-eiderstedt und Tel. 0176-54000866

Kurs 1: 6 Termine
montags, 08.09.-13.10.2025 = 30 Euro
18.00 bis 19.15 Uhr, Sporthalle Nordseeschule, Pestalozzistraße, St. Peter-Ording

Kurs 2: 7 Termine
montags, 03.11.-15.12.2025 = 35 Euro
18.00 bis 19.15 Uhr, Sporthalle Fasanenweg, St. Peter-Ording

Kurs 3: 10 Termine
montags, 12.01-23.03.2026 = 50 Euro
18.00 bis 19.15 Uhr, Sporthalle Fasanenweg, St. Peter-Ording

Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich.

Ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die Muskeln des Beckenbodens, die Bauchmuskulatur und die tiefe Rumpfmuskulatur gezielt gekräftigt werden, gemischt mit Elementen aus dem Faszientraining.
(Mit Kleingeräten, z.B. mit kleinen Gewichten, Ball, Pilateszirkel etc.)

Leitung: Monika Hoffmann
Anmeldung und Infos: info@vhs-eiderstedt.de und Tel. 0176-54000866

Kurs 1: 6 Termine:
mittwochs, 10.09.-15.101.2025 = 30 Euro
18.00 bis 19.15 Uhr, Sporthalle Nordseeschule, Pestalozzistraße, St. Pter-Ording

Kurs 2: 7 Termine
mittwochs, 05.11-17.12.2025 = 35 Euro
18.00 bis 19.15 Uhr, Sporthalle Fasanenweg, St. Peter-Ording

Kurs 3: 12 Termine
mittwochs, 07.01-25.03.2025 = 60 Euro
18.00 bis 19.15 Uhr, Sporthalle Fasanenweg, St. Peter-Ording

Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich.