261-1502 Selbstheilungskräfte mit Reiki stärken

Streß? (Kopf)-Schmerzen? Schlafstörungen? Reiki!

Der Reikimeisterlehrer Peer Wichary gibt einen Informationsvortrag über Reiki, einer asiatische Methode, welche die Selbstheilungskräfte drastisch verstärkt und für jeden geeignet ist.

Wie oft kommt es vor, daß wir auf jemanden „verschnupft“ reagieren oder ihm etwas „husten“ wollen? Wie oft müssen wir für uns selber einstehen, bürden uns einiges auf, nur um zu funktionieren, und unser Körper reagiert mit Rückenschmerzen?
Offensichtlich stecken hinter manch körperlichen Symptomen Ursachen, die mit unserem Körper nichts zu tun haben – ursächlich scheinen vielmehr unser Umgang mit unseren Gefühlen, Mitmenschen und vor allem mit uns selbst zu sein. Kein Wunder, daß der Erfolg manch einer Therapie oder auch eines Medikamentes ausbleibt.
Zwar verfügen wir über Selbstheilungskräfte, doch sind diese durch die vielfältigen Anforderungen des Alltags, wie z.B. Streß, geschwächt.
Dabei gibt es eine einfache und vor allem natürliche Methode, welche die Selbstheilungskräfte drastisch verstärkt: Reiki. Einmal in den Händen aktiviert, fließt Reiki bei jeder bloßen Berührung. Ein Praktizierender braucht sich weder zu konzentrieren noch daran zu glauben. Somit ist Reiki für jeden Menschen geeignet, sogar unabhängig vom seinem Gesundheitszustand kann sich jeder, gleich welchen Alters, Berufs oder Glaubens, Reiki aneignen.
Reiki ist ein ganzheitlicher Ansatz, bei dem zwar das Diagnostizieren entfällt, ein Arzt oder Therapeut jedoch nicht ersetzt wird; statt dessen wird die Effizienz jeder Therapieform ergänzt und gesteigert.
Die meisten sind nach einer Anwendung sehr ausgeglichen und entspannt, so daß Reiki ein ideales Mittel zum Streßabbau darstellt; somit hilft es, die Anforderungen des Alltags besser bewältigen zu können. Darüber hinaus werden Vitalität und Lebensfreude gesteigert und das persönliche Wachstum gefördert, nicht selten werden verborgene Talente entdeckt. Damit ist Reiki eine sehr sanfte Form der Persönlichkeitsentwicklung.

Kursleiterin: Peer Wichary

Vortrag:
Mo, 22.05.2026, von 18:30 – 20:00 Uhr = 5 Euro

Aula Nordseegymnasium, St. Peter-Ording

Anmeldungen unter info@vhs-eiderstedt.de

261-31013 Outdoor Fitness Outdoor-Fitness mit Hund

Dieses Kursangebot richtet sich an alle, die Bewegung, frische Luft und gemeinsame Zeit mit ihrem Hund verbinden möchten. Im Mittelpunkt steht das Training für den Menschen – der Hund begleitet dabei als motivierender Partner. 

Während der gemeinsamen Runden werden abwechslungsreiche Übungen zur Kräftigung, Ausdauer und Beweglichkeit durchgeführt. Der Fokus liegt auf Spaß an der Bewegung und  gegenseitiger Motivation.

Voraussetzung für die Teilnahme ist, dass der Hund sozialverträglich gegenüber anderen Hunden und Menschen ist und über ein einigermaßen gutes Grundgehorsam verfügt. Um die Übungen komfortabel durchführen zu können, empfiehlt sich ein Bauchgurt zur Befestigung der Leine – so bleiben die Hände frei für die Trainingseinheiten.

Bitte wetterfeste Kleidung und Schuhe anziehen und Bauchgurt oder Leine mit Hüftbefestigung  sowie Wasser für Mensch und Hund mitbringen.

Kursleiterin: Kathrin Henning

Kurs 1: 4 Termine
Do., 07.05., 21.05., 28.05., 04.06.2026
18:30 – 19:30 = 40 Euro
Treffpunkt Böhl, wird bei Anmeldung bekanntgegeben.

Anmeldungen unter info@vhs-eiderstedt.de

261-1601 Demenz – Jede/Jeden kann es treffen, und niemand muss damit allein sein

Vergesslichkeit im Alltag kennt fast jeder: Wo ist der Schlüssel? Was wollte ich gerade im Keller holen? Meistens ist das völlig harmlos. Doch was, wenn das Vergessen tiefer geht? Wenn Orientierungspunkte schwinden und vertraute Gesichter fremd werden?

Demenz ist keine „normale“ Alterserscheinung, sondern eine Herausforderung, die uns alle angehen kann – als Betroffene, als Angehörige oder als Teil der Gesellschaft.

In diesem Vortrag werfen wir gemeinsam einen Blick hinter das Krankheitsbild. Dabei geht es nicht nur um medizinische Fakten, sondern vor allem um den Menschen:

Verständnis entwickeln: Was passiert im Kopf, und wie fühlt sich die Welt für Menschen mit Demenz an?

Warnsignale erkennen: Wo liegt der Unterschied zwischen einfacher Zerstreutheit und ersten Anzeichen einer Erkrankung?

Miteinander leben: Wie können wir den Alltag gestalten und die Lebensqualität erhalten, auch wenn sich vieles verändert?

Egal ob Sie sich aus persönlicher Sorge informieren möchten, jemanden pflegen oder einfach nur mehr über das Thema wissen wollen: Dieser Abend bietet Raum für Aufklärung, Austausch und praktische Tipps für einen würdevollen Umgang mit der Diagnose.

Denn auch mit Demenz bleibt das Wichtigste bestehen: die Verbindung von Mensch zu Mensch.

Kursleiterin: Susanne Vestergaard

Vortrag:
Mo, 13.04.2026,  18:30 – 20:00 Uhr = 8 Euro
TMS, Garding

Anmeldungen unter info@vhs-eiderstedt.de

261-31010 Outdoor Fitness Kurs – Frische Luft, Spaziergang und einfache Fitnessübungen

Outdoor Fitness Kurs – Frische Luft trifft Fitness!
Hast du Lust, dich an der frischen Luft zu bewegen und dabei gleichzeitig fitter zu werden? In dem Outdoor Fitness Kurs kombinieren wir einen Spaziergang mit einfachen Fitnessübungen, die deine Ausdauer, Kraft und Koordination fördern.
Du wirst überrascht sein, wie vielseitig ein Spaziergang sein kann! Während wir die Natur genießen, integrieren wir gezielte Übungen wie sanfte Dehnungen, Kräftigungsübungen und kleine Intervalltrainings, die dir helfen, deine Fitness auf spielerische Weise zu steigern. Dabei ist jeder Schritt ein Gewinn für deinen Körper – und der Spaß kommt auch nicht zu kurz!
Egal, ob du gerade erst mit dem Training beginnst oder einfach eine sanfte Möglichkeit suchst, aktiv zu bleiben. Du wirst nicht nur fitter, sondern hast auch die Gelegenheit, die frische Luft und das hoffentlich schöne Wetter zu genießen. Gemeinsam gehen wir Schritt für Schritt in Richtung mehr Fitness und Wohlbefinden.

Kursleiterin: Kathrin Henning

Kurs 1: 8 Termine
Fr, 10.04., 17.04., 24.04., 08.05., 22.05., 29.05., 05.06. und 26.06.2026,
17:30 – 18:30 = 40 Euro
Stadtwald Garding Parkplatz

Anmeldungen unter info@vhs-eiderstedt.de

261-3102 Rückenschule

Ein starkes Rückgrat ist wichtig und die Basis für den Beruf und den Alltag.

Verbunden mit einer guten Körperhaltung bzw. der Erhaltung der körperlichen Gesundheit und Fitness versuchen wir mit zahlreichen funktionellen Übungen und koordinativem Training mit dem eigenen Körpergewicht, und vor allem durch regelmäßiges Training die „verborgene und untrainierte“ Muskulatur zu aktivieren und zu „wecken“. Hier werden nicht nur stabilisierende Muskeln im Rücken gekräftigt, sondern auch Techniken erlernt und geschult, die aktiv ganz einfach selbst geübt werden können. Zahlreiche Entspannungsübungen und Mittel zur Selbsthilfe werden vorgestellt.

Kursleiterin: Madlen Möller

Kurs 1: 11 Termine
dienstags, 13.01.-24.03.2025, 19:30-20:00 = 55,00 Euro,
Turnhalle, TMS, Garding

261-31021 Kurs 2: 11 Termine
dienstags, 13.04-29.06.2026, 19.30-20.20 = 55,00 Euro,
Turnhalle, TMS, Garding

261-31022 Kurs 3: 8 Termine
dienstags, 18.08.-06.10.2026, 19.30-20.20 = 40,00 Euro,
Turnhalle, TMS, Garding

Anmeldungen unter info@vhs-eiderstedt.de

Qigong

Sie lernen im chinesischen Heilgymnastikkurs einfache Bewegungen aus dem Duft-Qigong. Diese wirken entspannend, harmonisierend und entgiftend, stärken das Selbstwertgefühl und die Abwehrkräfte. Darüber hinaus werden Ihnen Übungen aus dem medizinischen Qigong vorgestellt, welche Sie beispielsweise bei Rücken- und Gelenkbeschwerden, Bluthochdruck, Schlafstörungen etc. anwenden können.
Voraussetzung ist die vorherige Teilnahme am Duft-Qigong-Kurs I bei Christine Pihan.
10 Termine, Preis 50 Euro.
Genaue Termine bitte bei der Anmeldung erfragen.

Kursleiterin: Christine Pihan (Heilpraktikerin)

Zur Zeit sind keine Anmeldungen möglich, aber wir führen gerne eine Warteliste.

Ort: Theodor-Mommsen-Schule in Garding, Marienstr. 14, 25836 Garding

Anmeldungen: info@vhs-eiderstedt.de

3104 Hatha-Yoga und Entspannung im Klangbad

Für mehr Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden. Mit einfachen und wirksamen Übungen die Verbindung zwischen Körper, Geist und Atem verbessern für mehr Energie und Fähigkeit zur Entspannung. Diese Yoga-Stunde wird durch ein Klangbad in Shavasana abgerundet und ist auch für Einsteiger*innen geeignet.

Kursleiterin: Raika Lorenzen

Kurs 1:
mittwochs, 22.04, 29.04., 20.05., 27.05., 10.06., 17.06., 24.06., 01.07.2026,
18.00 – 19.15 Uhr, 8 Termine = 40,00 €

Kurs 2:
mittwochs, 19.08., 02.09., 16.09., 30.09., 07.10.2026,
18.00 – 19.15 Uhr, 5 Termine = 25,00 €

Sporthalle Nordseeschule, Pestalozzistraße, St. Peter-Ording

Anmeldung an info@vhs-eiderstedt.de und unter 04862-9899031

3105 Wellness-Gymnastik

Wellness-Gymnastik beinhaltet sanft fließende Bewegungsabläufe und Haltungen aus dem Hatha-Yoga, Beckenbodenkräftigung, Koordinations- und Balanceübungen, Übungen nach dem Prinzip der Spiraldynamik, Atemgymnastik und einer abschließenden Entspannung.
Die Übungen fördern Deine Beweglichkeit und Kraft, eine neue Aufrichtung und Ausgeglichenheit.
Bitte eine Decke, Handtuch und ein kleines Kissen mitbringen.

Kurs 1: 8 Termine
donnerstags, 26.03. – 28.05.2026 = 40 Euro (außer am 30.04.2026 und 14.05.2026)
17_45 bis 19.00 Uhr – Sporthalle Fasanenweg, St. Peter-Ording

Kurs 2: 6 Termine
donnerstags, 25.06. – 30.07.2026 = 30 Euro
17:45 bis 19.00 Uhr – Sporthalle Fasanenweg, St. Peter-Ording

Kurs 3: 5 Termine
donnerstags, 03.09. – 01.10.2026 = 25 Euro
17:45 bis 19.00 Uhr – Sporthalle Fasanenweg, St. Peter-Ording

Anmeldungen über info@vhs-eiderstedt

Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich.

461-3101 Pilates

Das sanfte und effektive Körpertraining

Ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die Muskeln des Beckenbodens, die Bauchmuskulatur und die tiefe Rumpfmuskulatur gezielt gekräftigt werden.

Leitung: Monika Hoffmann
Anmeldung und Infos: info@vhs-eiderstedt und Tel. 0176-54000866

Kurs 1: 10 Termine
montags, 12.01-23.03.2026 = 50 Euro
18.00 bis 19.15 Uhr, Sporthalle Fasanenweg, St. Peter-Ording

461-31011 Kurs 2: 11 Termine
montags, 13.04.-29.06.2026 = 55 Euro
18.00 bis 19.15 Uhr, Sporthalle Nordseegymnasium, St. Peter-Ording

461- 31012 Kurs 3: 8 Termine
montags, 17.08.-05.10.2026 = 40 Euro
18.00 bis 19.15 Uhr, Sporthalle Nordseegymnasium, St. Peter-Ording

Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich.

Pilates – für etwas fortgeschrittene Anfänger

Ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die Muskeln des Beckenbodens, die Bauchmuskulatur und die tiefe Rumpfmuskulatur gezielt gekräftigt werden, gemischt mit Elementen aus dem Faszientraining.
(Mit Kleingeräten, z.B. mit kleinen Gewichten, Ball, Pilateszirkel etc.)

Leitung: Monika Hoffmann
Anmeldung und Infos: info@vhs-eiderstedt.de

Kurs 1: 12 Termine
mittwochs, 07.01-25.03.2026 = 60 Euro
18.00 bis 19.15 Uhr, Sporthalle Fasanenweg, St. Peter-Ording

Kurs 2: 12 Termine
mittwochs, 15.04.-01.07.2026 = 60 Euro
18.00 bis 19.15 Uhr, Sporthalle Nordseegymnasium, St. Peter-Ording

Kurs 3: 8 Termine
mittwochs, 19.08.-07.10.2026 = 40 Euro
18.00 bis 19.15 Uhr, Sporthalle Nordseegymnasium, St. Peter-Ording

Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich.