262-31054 Wellness-Gymnastik

Wellness-Gymnastik beinhaltet sanft fließende Bewegungsabläufe und Haltungen aus dem Hatha-Yoga, Beckenbodenkräftigung, Koordinations- und Balanceübungen, Übungen nach dem Prinzip der Spiraldynamik, Atemgymnastik und einer abschließenden Entspannung.
Die Übungen fördern Deine Beweglichkeit und Kraft, eine neue Aufrichtung und Ausgeglichenheit.
Bitte eine Decke, Handtuch und ein kleines Kissen mitbringen.

donnerstags, 03.09. – 01.10.2026, 5 Termine = 25 Euro
17:45 bis 19.00 Uhr – Sporthalle Fasanenweg, St. Peter-Ording

Anmeldungen über info@vhs-eiderstedt

Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich.

262-31042 Hatha-Yoga und Entspannung im Klangbad

Für mehr Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden. Mit einfachen und wirksamen Übungen die Verbindung zwischen Körper, Geist und Atem verbessern für mehr Energie und Fähigkeit zur Entspannung. Diese Yoga-Stunde wird durch ein Klangbad in Shavasana abgerundet und ist auch für Einsteiger*innen geeignet.

Kursleiterin: Raika Lorenzen

mittwochs, 19.08. – 16.09.2026, 5 Termine = 40,00 €

Sporthalle Nordseeschule, Pestalozzistraße, St. Peter-Ording

Anmeldung an info@vhs-eiderstedt.de und unter 0171-4729558

262-31025 Rückenschule

Ein starkes Rückgrat ist wichtig und die Basis für den Beruf und den Alltag.

Verbunden mit einer guten Körperhaltung bzw. der Erhaltung der körperlichen Gesundheit und Fitness versuchen wir mit zahlreichen funktionellen Übungen und koordinativem Training mit dem eigenen Körpergewicht, und vor allem durch regelmäßiges Training die „verborgene und untrainierte“ Muskulatur zu aktivieren und zu „wecken“. Hier werden nicht nur stabilisierende Muskeln im Rücken gekräftigt, sondern auch Techniken erlernt und geschult, die aktiv ganz einfach selbst geübt werden können. Zahlreiche Entspannungsübungen und Mittel zur Selbsthilfe werden vorgestellt.

Kursleiterin: Madlen Möller

dienstags, 12.01. – 23.03.2027, 19.30-20.20, 11 Termine = 55,00 Euro für den Kurs oder 7,00 bei Einzelteilnahme
Turnhalle, TMS, Garding

Anmeldungen unter info@vhs-eiderstedt.de

262-31024 Rückenschule

Ein starkes Rückgrat ist wichtig und die Basis für den Beruf und den Alltag.

Verbunden mit einer guten Körperhaltung bzw. der Erhaltung der körperlichen Gesundheit und Fitness versuchen wir mit zahlreichen funktionellen Übungen und koordinativem Training mit dem eigenen Körpergewicht, und vor allem durch regelmäßiges Training die „verborgene und untrainierte“ Muskulatur zu aktivieren und zu „wecken“. Hier werden nicht nur stabilisierende Muskeln im Rücken gekräftigt, sondern auch Techniken erlernt und geschult, die aktiv ganz einfach selbst geübt werden können. Zahlreiche Entspannungsübungen und Mittel zur Selbsthilfe werden vorgestellt.

Kursleiterin: Madlen Möller

dienstags, 03.11. – 15.12.2026, 19.30-20.20, 7 Termine = 35,00 Euro für den Kurs oder 7,00 bei Einzelteilnahme
Turnhalle, TMS, Garding

Anmeldungen unter info@vhs-eiderstedt.de

262-31023 Rückenschule

Ein starkes Rückgrat ist wichtig und die Basis für den Beruf und den Alltag.

Verbunden mit einer guten Körperhaltung bzw. der Erhaltung der körperlichen Gesundheit und Fitness versuchen wir mit zahlreichen funktionellen Übungen und koordinativem Training mit dem eigenen Körpergewicht, und vor allem durch regelmäßiges Training die „verborgene und untrainierte“ Muskulatur zu aktivieren und zu „wecken“. Hier werden nicht nur stabilisierende Muskeln im Rücken gekräftigt, sondern auch Techniken erlernt und geschult, die aktiv ganz einfach selbst geübt werden können. Zahlreiche Entspannungsübungen und Mittel zur Selbsthilfe werden vorgestellt.

Kursleiterin: Madlen Möller

dienstags, 25.08. – 06.10.26, 19.30-20.20, 7 Termine = 35,00 Euro für den Kurs oder 7,00 bei Einzelteilnahme
Turnhalle, TMS, Garding

Anmeldungen unter info@vhs-eiderstedt.de

262-1603 Demenz – Jede/Jeden kann es treffen, und niemand muss damit allein sein

Vergesslichkeit im Alltag kennt fast jeder: Wo ist der Schlüssel? Was wollte ich gerade im Keller holen? Meistens ist das völlig harmlos. Doch was, wenn das Vergessen tiefer geht? Wenn Orientierungspunkte schwinden und vertraute Gesichter fremd werden?

Demenz ist keine „normale“ Alterserscheinung, sondern eine Herausforderung, die uns alle angehen kann – als Betroffene, als Angehörige oder als Teil der Gesellschaft.

In diesem Vortrag werfen wir gemeinsam einen Blick hinter das Krankheitsbild. Dabei geht es nicht nur um medizinische Fakten, sondern vor allem um den Menschen:

Verständnis entwickeln: Was passiert im Kopf, und wie fühlt sich die Welt für Menschen mit Demenz an?

Warnsignale erkennen: Wo liegt der Unterschied zwischen einfacher Zerstreutheit und ersten Anzeichen einer Erkrankung?

Miteinander leben: Wie können wir den Alltag gestalten und die Lebensqualität erhalten, auch wenn sich vieles verändert?

Egal ob Sie sich aus persönlicher Sorge informieren möchten, jemanden pflegen oder einfach nur mehr über das Thema wissen wollen: Dieser Abend bietet Raum für Aufklärung, Austausch und praktische Tipps für einen würdevollen Umgang mit der Diagnose.

Denn auch mit Demenz bleibt das Wichtigste bestehen: die Verbindung von Mensch zu Mensch.

Referentin: Susanne Vestergaard

Vortrag:
Vortragstermine bitte erfragen, 5 Euro
Garding und St. Peter-Ording

Anmeldungen unter info@vhs-eiderstedt.de

262-31022 Rückenschule Sommerferienkurs

Ein starkes Rückgrat ist wichtig und die Basis für den Beruf und den Alltag.

Verbunden mit einer guten Körperhaltung bzw. der Erhaltung der körperlichen Gesundheit und Fitness versuchen wir mit zahlreichen funktionellen Übungen und koordinativem Training mit dem eigenen Körpergewicht, und vor allem durch regelmäßiges Training die „verborgene und untrainierte“ Muskulatur zu aktivieren und zu „wecken“. Hier werden nicht nur stabilisierende Muskeln im Rücken gekräftigt, sondern auch Techniken erlernt und geschult, die aktiv ganz einfach selbst geübt werden können. Zahlreiche Entspannungsübungen und Mittel zur Selbsthilfe werden vorgestellt.

Kursleiterin: Madlen Möller

dienstags, 07.07. – 11.08.2026, 19.30-20.20, 6 Termine = 30,00 Euro für den Kurs oder 7,00 bei Einzelteilnahme
Turnhalle, TMS, Garding

Anmeldungen unter info@vhs-eiderstedt.de

262-31010 Qigong

Sie lernen im chinesischen Heilgymnastikkurs einfache Bewegungen aus dem Duft-Qigong. Diese wirken entspannend, harmonisierend und entgiftend, stärken das Selbstwertgefühl und die Abwehrkräfte. Darüber hinaus werden Ihnen Übungen aus dem medizinischen Qigong vorgestellt, welche Sie beispielsweise bei Rücken- und Gelenkbeschwerden, Bluthochdruck, Schlafstörungen etc. anwenden können.
Voraussetzung ist die vorherige Teilnahme am Duft-Qigong-Kurs I bei Christine Pihan.
10 Termine, Preis 50 Euro.
Genaue Termine bitte bei der Anmeldung erfragen.

Kursleiterin: Christine Pihan (Heilpraktikerin)

Zur Zeit sind keine Anmeldungen möglich, aber wir führen gerne eine Warteliste.

Ort: Theodor-Mommsen-Schule in Garding, Marienstr. 14, 25836 Garding

Anmeldungen: info@vhs-eiderstedt.de

3104 Hatha-Yoga und Entspannung im Klangbad

Für mehr Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden. Mit einfachen und wirksamen Übungen die Verbindung zwischen Körper, Geist und Atem verbessern für mehr Energie und Fähigkeit zur Entspannung. Diese Yoga-Stunde wird durch ein Klangbad in Shavasana abgerundet und ist auch für Einsteiger*innen geeignet.

Kursleiterin: Raika Lorenzen

Kurs 1:
mittwochs, 22.04, 29.04., 20.05., 27.05., 10.06., 17.06., 24.06., 01.07.2026,
18.00 – 19.15 Uhr, 8 Termine = 40,00 €

Sporthalle Nordseeschule, Pestalozzistraße, St. Peter-Ording

Anmeldung an info@vhs-eiderstedt.de und unter 04862-9899031

3105 Wellness-Gymnastik

Wellness-Gymnastik beinhaltet sanft fließende Bewegungsabläufe und Haltungen aus dem Hatha-Yoga, Beckenbodenkräftigung, Koordinations- und Balanceübungen, Übungen nach dem Prinzip der Spiraldynamik, Atemgymnastik und einer abschließenden Entspannung.
Die Übungen fördern Deine Beweglichkeit und Kraft, eine neue Aufrichtung und Ausgeglichenheit.
Bitte eine Decke, Handtuch und ein kleines Kissen mitbringen.

donnerstags, 25.06. – 30.07.2026, 6 Termine = 30 Euro
17:45 bis 19.00 Uhr – Sporthalle Fasanenweg, St. Peter-Ording

Anmeldungen über info@vhs-eiderstedt

Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich.