Autor: Andrea Schneble

Lernen in Gemeinschaft mitgestalten…

Wer möchte gerne mitmischen?   Offen für alle: Einheimische, Neuankömmlinge und alle dazwischen!

Auf Eiderstedt leben oder ankommen, Menschen kennenlernen und bei gemeinsamen Aktivitäten mitmachen und Neues Lernen. Wir möchten Gemeinschaft fördern, Orientierung erleichtern und Beteiligung ermöglichen, z.B. über:

Kulturveranstaltungen & Freizeitangebote: Geführte Rundgänge, Museumsbesuche, Fahrradtouren oder Wanderungen

Gemeinsames Kochen an wechselnden Orten: Themenkochen, Kochen und Spielen

Lesesalon: Politik- und Fachliteratur, Lyrik und Prosa

Vorträge und Input: Umgang mit Krankheit und Pflegevorsorge, Ehevertrag, Scheidung

Wer möchte dieses Programm mitgestalten?

Bitte melden unter 0171 – 4729558 oder info@vhs-eiderstedt.de

2102 Die Bühne als Kraftort für den Alltag

Teilnehmer*innen entdecken, wie sie mit Mitteln des Theaterhandwerks innere Stärke, Präsenz und Ausdruckskraft entwickeln und diese Erfahrungen in ihren Alltag übertragen können. Die Bühne wird zum geschützten Ort, an dem sich die Teilnehmer*innen ausprobieren, auftanken und wachsen können. Wir arbeiten mit dem Körper, der Stimme, improvisieren, machen Partner- und Gruppenübungen, spielen Szenen aus dem Alltag und reflektieren. Das alles mit viel Freude, offenen Räumen und Entdeckungsgeist.

Kursleiterin: Lissy Staud

Wochenendworkshop:

Samstag, 27.06.2026, 10:00 – 17:00 Uhr + Sonntag, 28.06.2026, 10: 00 – 13:00 Uhr  100,00 Euro

Garding, Veranstaltungsort bitte erfragen

Anmeldungen an info@vhs-eiderstedt.de

5102 Trau Dich!-Workshop für junge Erwachsene

Das Leben nach dem Schulabschluss!

Was kommt nach der Schule? Diese Frage beschäftigt viele Schüler*innen in Abschlussklassen. Ob Ausbildung, Studium, Auslandsjahr oder Freiwilligendienst – die Möglichkeiten sind vielfältig und oft auch überfordernd.

Zuhause Wohnen oder Wegziehen, was ist die beste Lösung für meinen Plan. Was muss ich alles beachten.

In diesem Workshop helfen wir, den eigenen Weg zu finden. Die Teilnehmer*innen erhalten Tipps und konkrete Ideen

Ein Workshop am Wochenende:
Samstag + Sonntag, 24. + 25.01.2026,
15:00 – 18:00 Uhr = 60,00 Euro

Gymnasium, Pestalozzistraße, St. Peter-Ording

Anmeldungen an info@vhs-eiderstedt.de.

Resilienztraining für Jugendliche (ab 14 Jahren)– Stark durchs Leben

Stress in der Schule, Konflikte im Freundeskreis oder Unsicherheiten über die Zukunft – viele Jugendliche stehen heute vor großen Herausforderungen. In diesem Kurs lernen sie, ihre innere Stärke zu entdecken und weiterzuentwickeln.

Das Resilienztraining vermittelt praktische Techniken, um besser mit Druck, Rückschlägen, Konflikten und emotionalen Belastungen umzugehen. Achtsamkeit, kreative Übungen und viele alltagsnahe Beispiele helfen dabei, schwierige Situationen gelassener zu meistern und mehr Lebensfreude zu spüren.

Kursleiterin: Svenja Sassen

6 Termine
Donnerstag, 29.01. – 05.03.2026, 16.00 – 17.30, 90 Euro

Gemeinschaftsschule, Fasanenweg, St. Peter-Ording

Anmeldungen an info@vhs-eiderstedt.de

3102 Rückenschule

Ein starkes Rückgrat ist wichtig und die Basis für den Beruf und den Alltag.

Verbunden mit einer guten Körperhaltung bzw. der Erhaltung der körperlichen Gesundheit und Fitness versuchen wir mit zahlreichen funktionellen Übungen und koordinativem Training mit dem eigenen Körpergewicht, und vor allem durch regelmäßiges Training die „verborgene und untrainierte“ Muskulatur zu aktivieren und zu „wecken“. Hier werden nicht nur stabilisierende Muskeln im Rücken gekräftigt, sondern auch Techniken erlernt und geschult, die aktiv ganz einfach selbst geübt werden können. Zahlreiche Entspannungsübungen und Mittel zur Selbsthilfe werden vorgestellt.

Kursleiterin: Madlen Möller

Kurs 1: 11 Termine
dienstags, 13.01.-24.03.2025, 19:30-20:00 = 55,00 Euro,
Turnhalle, TMS, Garding

Kurs 2: 11 Termine
dienstags, 13.04-29.06.2026, 19.30-20.20 = 55,00 Euro,
Turnhalle, TMS, Garding

Kurs 3: 8 Termine
dienstags, 17.08.-05.10.2026, 19.30-20.20 = 40,00 Euro,
Turnhalle, TMS, Garding

Anmeldungen unter info@vhs-eiderstedt.de

5101 Einführung in Künstliche Intelligenz (KI) – einfach erklärt

ChatGPT & Co. verstehen und im Alltag nutzen

Beschreibung:
Künstliche Intelligenz (KI) ist kein Zukunftsthema mehr – sie ist längst in unserem Alltag angekommen. Viele wissen gar nicht, dass sie bereits KI nutzen – zum Beispiel beim Navigieren mit dem Handy, beim Online-Shopping oder beim automatischen Erkennen von Spam-E-Mails.

In diesem Kurs zeigen wir Schritt für Schritt, was KI ist, wie sie funktioniert und wie Sie einfache KI-Anwendungen ganz praktisch im Alltag nutzen können – auch ohne technisches Vorwissen.

Beispiele aus dem Alltag:

  • Einkaufszettel schreiben lassen: Sie sagen, was Sie kochen möchten – ChatGPT erstellt die passende Einkaufsliste.
  • Höfliche E-Mail formulieren: Sie geben grob den Inhalt vor, ChatGPT hilft beim freundlichen Schreiben.
  • Reise planen: ChatGPT schlägt Ihnen auf Wunsch Ausflugsziele, Restaurants oder Packlisten vor.

Wir arbeiten gemeinsam in kleinen Schritten, mit viel Zeit für Fragen und Übungen. Die Bedienung eines Internet-Browsers sollten Sie beherrschen – mehr brauchen Sie nicht.

Was Sie erwartet:
✔ Verständliche Erklärungen ohne Fachchinesisch
✔ Viele praktische Beispiele und Übungen
✔ Keine Vorkenntnisse in KI nötig
✔ Ruhiges Lerntempo und freundliche Kursatmosphäre

Zielgruppe:
Menschen, die neugierig sind und lernen möchten, wie moderne Technik den Alltag erleichtern kann.

Ort: Theodor-Mommsen-Schule, Garding

Dozent: Martin Pauls, Emphatic Kaizen, Zertifizierter KI-Berater und Trainer
Kontakt: info@emphatic-kaizen.de

Dauer: 6 Abende à 90 Minuten

Kurs 1:
Kurszeit:   dienstags, ab dem 20.01. – 24.02.2026, 18:30 bis 20:00 Uhr
Kosten: 60 Euro

Kurs 2:
Kurszeit:   dienstags, ab dem 14.04. – 12.05.2026, 18:30 bis 20:00 Uhr
Kosten: 60 Euro

Anmeldungen: info@vhs-eiderstedt.de

Bitte bringen Sie ein eigenes Gerät mit (Laptop oder Tablet-PC). Falls das nicht möglich ist, kann die VHS evtl. ein Leihgerät zur Verfügung stellen.

Tai-Chi für eine bessere Balance

Ziel Veranstaltung ist es, die Kraft, Flexibilität und Balance wiederherzustellen, die wir normalerweise genießen, wenn wir jünger sind.

Sie lernen acht einfache, modifizierte Tai-Chi-Formen, die am Oregon Research Institute (USA) untersucht wurden und sich als äußerst wirksames Übungsprogramm zur Vermeidung von Stürzen erwiesen haben.

Die Veranstaltung wird auf Englisch abgehalten, aber die Erfahrung hat gezeigt, dass die gemeinsame Sprache nicht erforderlich ist. Es geht hauptsächlich um Körperspiegelung, bei der die SchülerInnen einfach den langsamen Bewegungen der Lehrerin folgen.

Teilnehmende, die diesen Kurs besucht haben, berichten in erster Linie von einer verbesserten Balance, mehr körperlicher Kraft und Flexibilität.
Ruhe, Entspannung, ein ruhiger Geist und ein glückliches Herz können willkommene Nebeneffekte sein.

Kursleiterin: Lucy Sage

Workshop 1:
Samstag, 07.02.2026, 14:00 – 16:00 Uhr = 10 Euro
Dreilandenhalle, Sportlereingang zum Spiegelsaal, Garding

Workshop 2:
Sonntag, 08.02,2026, 14:00 – 16:00 Uhr = 10 Euro
Sporthalle, Fasanenweg, St. Peter-Ording

Anmeldung: info@vhs-eiderstedt.de

Pilates – für etwas fortgeschrittene Anfänger

Ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die Muskeln des Beckenbodens, die Bauchmuskulatur und die tiefe Rumpfmuskulatur gezielt gekräftigt werden, gemischt mit Elementen aus dem Faszientraining.
(Mit Kleingeräten, z.B. mit kleinen Gewichten, Ball, Pilateszirkel etc.)

Leitung: Monika Hoffmann
Anmeldung und Infos: info@vhs-eiderstedt.de

Kurs 1: 12 Termine
mittwochs, 07.01-25.03.2026 = 60 Euro
18.00 bis 19.15 Uhr, Sporthalle Fasanenweg, St. Peter-Ording

Kurs 2: 12 Termine
mittwochs, 15.04.-01.07.2026 = 60 Euro
18.00 bis 19.15 Uhr, Sporthalle Nordseegymnasium, St. Peter-Ording

Kurs 3: 8 Termine
mittwochs, 19.08.-07.10.2026 = 40 Euro
18.00 bis 19.15 Uhr, Sporthalle Nordseegymnasium, St. Peter-Ording

Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich.