Autor: Andrea Schneble

262-31054 Wellness-Gymnastik

Wellness-Gymnastik beinhaltet sanft fließende Bewegungsabläufe und Haltungen aus dem Hatha-Yoga, Beckenbodenkräftigung, Koordinations- und Balanceübungen, Übungen nach dem Prinzip der Spiraldynamik, Atemgymnastik und einer abschließenden Entspannung.
Die Übungen fördern Deine Beweglichkeit und Kraft, eine neue Aufrichtung und Ausgeglichenheit.
Bitte eine Decke, Handtuch und ein kleines Kissen mitbringen.

donnerstags, 03.09. – 01.10.2026, 5 Termine = 25 Euro
17:45 bis 19.00 Uhr – Sporthalle Fasanenweg, St. Peter-Ording

Anmeldungen über info@vhs-eiderstedt

Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich.

262-31042 Hatha-Yoga und Entspannung im Klangbad

Für mehr Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden. Mit einfachen und wirksamen Übungen die Verbindung zwischen Körper, Geist und Atem verbessern für mehr Energie und Fähigkeit zur Entspannung. Diese Yoga-Stunde wird durch ein Klangbad in Shavasana abgerundet und ist auch für Einsteiger*innen geeignet.

Kursleiterin: Raika Lorenzen

mittwochs, 19.08. – 16.09.2026, 5 Termine = 40,00 €

Sporthalle Nordseeschule, Pestalozzistraße, St. Peter-Ording

Anmeldung an info@vhs-eiderstedt.de und unter 0171-4729558

262-31025 Rückenschule

Ein starkes Rückgrat ist wichtig und die Basis für den Beruf und den Alltag.

Verbunden mit einer guten Körperhaltung bzw. der Erhaltung der körperlichen Gesundheit und Fitness versuchen wir mit zahlreichen funktionellen Übungen und koordinativem Training mit dem eigenen Körpergewicht, und vor allem durch regelmäßiges Training die „verborgene und untrainierte“ Muskulatur zu aktivieren und zu „wecken“. Hier werden nicht nur stabilisierende Muskeln im Rücken gekräftigt, sondern auch Techniken erlernt und geschult, die aktiv ganz einfach selbst geübt werden können. Zahlreiche Entspannungsübungen und Mittel zur Selbsthilfe werden vorgestellt.

Kursleiterin: Madlen Möller

dienstags, 12.01. – 23.03.2027, 19.30-20.20, 11 Termine = 55,00 Euro für den Kurs oder 7,00 bei Einzelteilnahme
Turnhalle, TMS, Garding

Anmeldungen unter info@vhs-eiderstedt.de

262-31024 Rückenschule

Ein starkes Rückgrat ist wichtig und die Basis für den Beruf und den Alltag.

Verbunden mit einer guten Körperhaltung bzw. der Erhaltung der körperlichen Gesundheit und Fitness versuchen wir mit zahlreichen funktionellen Übungen und koordinativem Training mit dem eigenen Körpergewicht, und vor allem durch regelmäßiges Training die „verborgene und untrainierte“ Muskulatur zu aktivieren und zu „wecken“. Hier werden nicht nur stabilisierende Muskeln im Rücken gekräftigt, sondern auch Techniken erlernt und geschult, die aktiv ganz einfach selbst geübt werden können. Zahlreiche Entspannungsübungen und Mittel zur Selbsthilfe werden vorgestellt.

Kursleiterin: Madlen Möller

dienstags, 03.11. – 15.12.2026, 19.30-20.20, 7 Termine = 35,00 Euro für den Kurs oder 7,00 bei Einzelteilnahme
Turnhalle, TMS, Garding

Anmeldungen unter info@vhs-eiderstedt.de

262-31023 Rückenschule

Ein starkes Rückgrat ist wichtig und die Basis für den Beruf und den Alltag.

Verbunden mit einer guten Körperhaltung bzw. der Erhaltung der körperlichen Gesundheit und Fitness versuchen wir mit zahlreichen funktionellen Übungen und koordinativem Training mit dem eigenen Körpergewicht, und vor allem durch regelmäßiges Training die „verborgene und untrainierte“ Muskulatur zu aktivieren und zu „wecken“. Hier werden nicht nur stabilisierende Muskeln im Rücken gekräftigt, sondern auch Techniken erlernt und geschult, die aktiv ganz einfach selbst geübt werden können. Zahlreiche Entspannungsübungen und Mittel zur Selbsthilfe werden vorgestellt.

Kursleiterin: Madlen Möller

dienstags, 25.08. – 06.10.26, 19.30-20.20, 7 Termine = 35,00 Euro für den Kurs oder 7,00 bei Einzelteilnahme
Turnhalle, TMS, Garding

Anmeldungen unter info@vhs-eiderstedt.de

262-4105 Englisch am Vormittag für Fortgeschrittene und Auffrischer*innen

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen, die anhand kurzer Texte ihr Vokabular und die Grammatik auffrischen und vertiefen möchten.
Ort: Ev. Gemeindezentrum St. Peter-Ording
Zeit: Mittwoch, 13.01. – 24.03.2027, 09.30 bis 11.00 Uhr, 11 Termine,
Kursgebühr:  55,00€

Beginn: fortlaufender Kurs – neue Mitglieder sind herzlich willkommen. Späterer Einstieg jederzeit möglich.
Kursleiterin: Barbara Blank, fürRückfragen: 0174 9096660

Anmeldungen unter: info@vhs-eiderstedt.de oder 0171-4729558

262-4104 Englisch am Vormittag für Fortgeschrittene und Auffrischer*innen

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen, die anhand kurzer Texte ihr Vokabular und die Grammatik auffrischen und vertiefen möchten.
Ort: Ev. Gemeindezentrum St. Peter-Ording
Zeit: Mittwoch, 28.10. – 16.12.26, 09.30 bis 11.00 Uhr, 8 Termine,
Kursgebühr:  40,00€

Beginn: fortlaufender Kurs – neue Mitglieder sind herzlich willkommen. Späterer Einstieg jederzeit möglich.
Kursleiterin: Barbara Blank, fürRückfragen: 0174 9096660

Anmeldungen unter: info@vhs-eiderstedt.de oder 0171-4729558

262- 4103 Englisch am Vormittag für Fortgeschrittene und Auffrischer*innen

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen, die anhand kurzer Texte ihr Vokabular und die Grammatik auffrischen und vertiefen möchten.
Ort: Ev. Gemeindezentrum St. Peter-Ording
Zeit: Mittwoch, 19.08. – 07.10.26, 09.30 bis 11.00 Uhr, 8 Termine,
Kursgebühr:  40,00€

Beginn: fortlaufender Kurs – neue Mitglieder sind herzlich willkommen. Späterer Einstieg jederzeit möglich.
Kursleiterin: Barbara Blank, fürRückfragen: 0174 9096660

Anmeldungen unter: info@vhs-eiderstedt.de oder 0171-4729558

262-51018 Einführung in Künstliche Intelligenz (KI) – einfach erklärt

ChatGPT & Co. verstehen und im Alltag nutzen

Beschreibung:
Künstliche Intelligenz (KI) ist kein Zukunftsthema mehr – sie ist längst in unserem Alltag angekommen. Viele wissen gar nicht, dass sie bereits KI nutzen – zum Beispiel beim Navigieren mit dem Handy, beim Online-Shopping oder beim automatischen Erkennen von Spam-E-Mails.

In diesem Kurs zeigen wir Schritt für Schritt, was KI ist, wie sie funktioniert und wie Sie einfache KI-Anwendungen ganz praktisch im Alltag nutzen können – auch ohne technisches Vorwissen.

Beispiele aus dem Alltag:

  • Einkaufszettel schreiben lassen: Sie sagen, was Sie kochen möchten – ChatGPT erstellt die passende Einkaufsliste.
  • Höfliche E-Mail formulieren: Sie geben grob den Inhalt vor, ChatGPT hilft beim freundlichen Schreiben.
  • Reise planen: ChatGPT schlägt Ihnen auf Wunsch Ausflugsziele, Restaurants oder Packlisten vor.

Wir arbeiten gemeinsam in kleinen Schritten, mit viel Zeit für Fragen und Übungen. Die Bedienung eines Internet-Browsers sollten Sie beherrschen – mehr brauchen Sie nicht.

Was Sie erwartet:
✔ Verständliche Erklärungen ohne Fachchinesisch
✔ Viele praktische Beispiele und Übungen
✔ Keine Vorkenntnisse in KI nötig
✔ Ruhiges Lerntempo und freundliche Kursatmosphäre

Zielgruppe:
Menschen, die neugierig sind und lernen möchten, wie moderne Technik den Alltag erleichtern kann.

Ort: Theodor-Mommsen-Schule, Garding

Dozent: Martin Pauls, Emphatic Kaizen, Zertifizierter KI-Berater und Trainer

Dauer: 6 Abende à 90 Minuten

Kurszeit:   mittwochs, ab dem 06.01. – 10.02.2027, 18:30 bis 20:00 Uhr

Anmeldungen: info@vhs-eiderstedt.de

Bitte bringen Sie ein eigenes Gerät mit (Laptop oder Tablet-PC). Falls das nicht möglich ist, kann die VHS evtl. ein Leihgerät zur Verfügung stellen.